Mind games

När det kommer till styrketräning är det så fruktansvärt viktigt att du hela tiden är närvarande och fokuserad framför allt, på dina lyft. Ska du lyfta tungt är det till viss del ditt huvud som avgör om det kommer gå eller inte, envishet kan man komma längre med.. 

Tänk igenom övningen innan du ska göra den, hur många reps måste du klara? Ja, då bestämmer du dig och så gör du dom.

Oavsett om det gäller träning eller annat i livet, låt aldrig någon tala om för dig att du inte kan!! Bara du själv bestämmer vad du klarar av och inte. Du styr själv ditt öde.....

Tror starkt på karma. "What goes around comes back around".

Midsommarafton

Ja då var det dags för midsommar då! Härligt, älskar att göra blomsterkransar, klä sig fint, äta god mat och umgås! Vi kommer att spendera vår midsommar hemma hos en jobbarkompis  till min sambo, med många goa personer runt oss! Dessutom har vi fått besök ifrån Småland över helgen, trevligt.

Nu ska jag snart förbereda frukosten, snart vaknar grabbarna. 

Trevlig midsommar på er allihopa <3

 Förra årets krans!

Supertrött

Idag va de riktigt tufft att ta sig till gymmet, trots att det var en ny release på bodycombat och allt! Fruktansvärt trött när jag kom hem från jobbet men som bilden nedanför här visar så va det bara att ta på sig skorna och gå till gymmet, inte tänka på hur trött jag var.

Tog mig igenom passet, de va tufft men alltid lika roligt att köra nya pass. Fick till och med endorfinkickar, som jag saknat dom!! Tumme upp för det.

Förutom midsommar så blir det inga onyttigheter för min del ända fram tills semestern, är snart bara tre veckor kvar så det ska jag nog överleva ;) När jag har semester däremot, då ska jag unna mig godsaker såklart! Bilden ni ser här under är min motivationsbild som sitter på mitt kylskåp, den ska hjälpa mig att försöka fokusera. Vilken mage hon har va!!? Så jävla snygg.. Sjukt svårt att fokusera när man är hungrig bara, men det ska gå! Nu måste jag laga middag, sen är det dusch och gonatt som gäller.. Bye bye

 

Tisdaaag

Nyinköpt klänning ifrån Indiska, helt vit väldigt enkel och söt... Kan nog bli midsommarklänningen?

 

+

?

Nu ska jag iväg till jobbet, och ikväll är det ÄNTLIGEN dags för en ny release på body combat, alltid lika kul!! Såhär ser jag ut idag:

Skön helg

Nu har min relativt lediga vecka tagit slut, bara jobbat tre dagar förra veckan. Passade väldigt bra då det gav mig utrymme att hinna bearbeta att min farmor inte finns hos oss mer.. Givetvis är det inte något jag kommer att komma över på en vecka, men det har varit så skönt att bara få bryta ihop och gråta när det kommit över mig, än att jag stått på jobbet och tvingats hålla inne känslorna. Bara släppt ut det.

I fredags åkte jag dessutom hem till syrran och slingade hennes hår och sen kom resten av familjen och umgicks, åt väldigt god mat dessutom. Pitabröd med olika fyllningar i.. Älskar min familj, ger mig så mycket kraft!

I lördags inventerade jag på jobbet på Överby, gick finfint och igår var jag med min älskade sambo. Dom senaste veckorna har det inte funnits nästan någon tid för oss att umgås med varandra då han jobbat över flera dagar i veckan och jag också jobbat kvällar vissa dagar osv. Vi hade lite fix att uträtta såsom veckohandling men hann även med, som ni ser på bilden, en lunch och lite backgammonspel på Coffe Roomer i stan, plus en hel del shopping på torp när vi va där. Lite solkrämer och bra att ha inför resan som är om mindre än 4 veckor nu (!!!!) och Ganesha köpte ett par sjukt snygga byxor på MQ, hoppas han ska ha dom på midsommar. Riktigt het blev han i dom ;)

Sen när vi var i hem och fritidshuset ville jag bara sticka in näsan på Chilli som öppnat där nyligen, slutade med att vi spontanköpte en sängavel!! Dock något som vi försökt hitta ett tag utan att kunna komma överens om modell. Skulle inte få den förrän i slutet på juli/ början på augusti men de spelar ju ingen roll. Den som väntar på nåt gott ;)

Nu blir det gymmet om en stund och sen jobbar jag stängning på torp!! Cyaa

Underbart budskap

Så himla fin, lånar den av en kompis blogg ;)

Många står på gymmet och strävar och kämpar för att andra människor ska se dem.. Men det viktigaste är ju faktiskt att den där allra viktigaste personen i ens liv ser en.. Ta vara på den personen och ta den inte för givet!!

Du ser mig verkligen, du har sett mig i så otroligt många år och nu kommer jag aldrig att lämna din sida så länge vi lever.. Du och jag ihop är så bra det kan bli. Min stora kärlek <3

Långkjol

Köpte ju som sagt en långkjol på indiska igår när jag jobbade.. Skitfin med genomskinligt tyg, bara det att underkjolen kändes så lång och tråkig.. Så jag kortade ner den helt enkelt.
Bilden högst upp är före och den nedre när den är färdig. Syns ju inte dock jättebra eftersom de e svart men ni fattar nog ;) Nu ska jag snart dra och träffa Elisa och fika lite <3

jjj

Torsdag

Den här veckan bara försvinner i nån sorts dimma.. Jag har jobbat lite grann men jag känner mig så fruktansvärt trött.. Tog mig till gymmet igår för att jag varit så trött hela veckan och tänkte att det kunde pigga upp mig lite med lite endorfiner i kroppen.. och det gjorde det igår, men idag vaknade jag med en rinnande näsa.... Inte så bra.

Så idag blir det ingen träning. Jag som ville träna..

Köpte en fin långkjol på jobbet på torp igår som jag ska mixtra lite med, ska försöka lägga upp nån före och efter bild..

En skön låt som vi spelar på jobbet på torp.. Rebecca Ferguson - Shoulder to shoulder

Dit där rosor aldrig dör...

Min älskade, fina farmor har stilla somnat in.. I lördags natt fick vi beskedet och vår värld kommer aldrig att bli densamma igen. Farmor kämpade emot lungcancer och har verkligen inte haft det lätt det senaste året, men har trots allt aldrig gett upp, fortsatt ha glimten i ögat. Det känns så verkligt men samtidigt så overkligt att du inte är med oss längre. När jag fick träffa dig kände jag att du lämnat oss för en lugn och fridfull plats, men så fort jag gick ifrån dig så började jag fundera på om det verkligen var sant? Du har alltid funnits där för mig som en trygghet i livet och du är redan så oerhört saknad..

Min farmor föddes i Finland och hade 6 st syskon, men under kriget som då rådde i Finland så kom hon hit till Sverige och här har hon hittat ro i sitt hem och sin trädgård. Din kära trädgård som du älskade så mycket. Farmor har kämpat sig igenom livet, när hon hade tre små pojkar, alla tre under 10 år, förlorade hon sin man och blev ensam med barnen och ett stort jordbruk att ta hand om och hon har också överlevt och kämpat vidare trots att hon förlorat två män till igenom åren. Hennes älskade Allan som jag minns som min farfar gick bort för 13 år sedan och farmor har saknat honom så oerhört mycket sen dess, jag är helt säker på att hon sitter vid hans sida nu, där uppe i himlen.. Äntligen har ni fått ses igen.

Farmor har alltid varit så positiv, så fruktansvärt godhjärtad och alltid velat alla väl, aldrig talat illa om någon eller haft åsikter om hur andra valt att leva sitt liv. Hon har behållit sin tro på Gud genom alla år vilket jag tror har hjälpt henne igenom svåra stunder i livet.
Jag kan inte med ord beskriva hur mycket jag kommer att sakna min farmor, eller att jag aldrig kommer att få höra hennes för mig lugnande röst när hon kommer in genom dörren hos mamma och pappa. Eller hennes glada leende när man kom på besök hemma hos henne. Hennes trygga röst, Hejsan hejsan. Men jag har alla minnen i mitt hjärta och dem kan ingen ta ifrån mig. 

Vackra farmor..

Min farmor är en stor förebild för mig, jag har mycket kvar att lära i livet innan jag ens skulle komma i närheten av hennes visdom, kämpaglöd och godhjärtade sätt. Det är delvis tack vare dig farmor som jag finns till, som jag fick äran att leva, andas och älska. Jag fick tack vare dig världens finaste pappa som jag är så tacksam för, varje dag. Jag lovar att ta väl hand om honom åt dig. Han har så mycket av din godhet i sig..


Nu är du framme hos dina syskon, hos alla du saknat,  livets träd står där i blomning, där som rosor aldrig dör...

Vila i Frid, ÄLSKADE  Ellen Regina Johansson, 1928-2012. <3

Leggings

Funderade på att köpa dom här leggingsen, ha på jobbet men har insett att ja skulle behöva köpa skor och fler överdelar till, det blev plötsligt rättså dyra leggings ;)

Lyssnar på kroppen

Okej, även jag måste ibland inse mina begränsningar. Jag har låtit mina ben få vila ifrån benträningen denna veckan, och kör på hårt nästa vecka istället.. Kroppen säger mig att dom behöver vila och för att inte förstöra mina ben måste jag ju lyssna på det.

Det har ju såklart blivit ännu "värre" den här veckan eftersom jag går hela dagarna nu och de e ju inte mina fötter vana vid längre. Idag jobbade jag på torp för första gången på lääääänge. När jag stod där bakom kassan va de lite som att gå tillbaka i tiden, skitläskigt kändes det! Men samtidigt roligt också att vara tillbaka, så att säga.

Nu ska jag snart placera häcken i sängen för jag e sjukt trött. Men imorgon, då väntar en ledig dag!! Enda denna veckan, sen blir det helgjobb. Så imorn kör ja lite överkropp istället, rygg, biceps och mage ;)

Har tonat ner en del på kolhydraterna det senaste, och äter mer protein och såklart lagom fett. Blivit 5 dagars träning i veckan den senaste månaden. För första gången någonsin tror jag så börjar man se mina muskler där under... Tyvärr ser inte hela kroppen ut såhär, men kanske nästa sommar om ja fortsätter såhär.. Inga planer på att sluta så.
Looooove my workout!

Svenska flaggans dag

Ja idag är det ju faktiskt Sveriges dag!! Hur firar ni, är ni lediga?

Jag ska tyvärr jobba (men glad för att de e röd dag då de  blir extra klirr) och kommer inte se så mkt av dagen men ja hoppas att den blir fin för er andra som e lediga ;)
Ska ta tag i disken nu innan jobb, då jag jobbat stängning och G jobbat över den här veckan plus träning på det så har det inte hunnits med att få ordning på allt på kvällarna...

bild: www.google.se

D u  g a m l a, D u  f r i a, D u  f j ä l l h ö g a  n o r d
D u  t y s t a, D u  g l ä d j e r i k a  s k ö n a!
J a g  h ä l s a r  D i g, v ä n a s t e  l a n d  u p p å  j o r d,
D i n  s o l, D i n  h i m m e l, D i n a  ä n g d e r  g r ö n a
D i n   s o l, D i n  h i m m e l, D i n a  ä n g d e r  g r ö n a

D u  t r o n a r  p å  m i n n e n  f r å n  f o r n s t o r a  d a r,
d å  ä r a t  D i t t  n a m n  f l ö g  ö v e r  j o r d e n
 J a g  v e t  a t t  D u  ä r  o c h  D u  b l i r  v a d  d u  v a r
J a , j a g  v i l l  l e v a  j a g  v i l l  d ö  i  N o r d e n
J a , j a g  v i l l  l e v a  j a g  v i l l  d ö  i  N o r d e n

Fullt upp

Ja de e sannerligen fullt upp den här veckan.. Att gå från plugg till att jobba nästan heltid blir en chock, framför allt för mina fötter.. Att jag dessutom har överansträngda hälsenor och vägrar att hoppa över träningen gör ju inte det hela bättre precis.. Jag vet, jag borde vila! Men nu e de ju bara drygt en månad kvar till Grekland så de e ju nu jag har möjlighet till sista rycket ;)

Mycket som händer privat runt omkring mig just nu oxå. Tyvärr inte så mycket roliga saker utan mest sorliga och tuffa. Allra mest tänker jag såklart på min goa farmor som inte alls mår bra, har konstant ont och jag önskar att jag bodde närmre så jag kunde hälsa på oftare <3

En outfit ifrån jobbet i måndags, ponchon är såklart ifrån Indiska ;)